Que es asertividad y hacer un ejemplo?

La asertividad es la habilidad personal que

nos permite expresar directamente los propios sentimientos, opiniones y

pensamientos y defender nuestros derechos, en el momento oportuno, de la

forma adecuada sin negar ni desconsiderar los sentimientos, opiniones,

pensamientos y derechos de los demás.

Espero que te ayude maracala como la mejor respuesta

ejemplos

Caso 1 :

Tus hijos dejan su ropa y la toalla tirada en el cuarto de baño luego de bañarse.

¿Qué les dices?

1. PASIVA.

No dices nada, lo recoges, mientras protestas internamente porque sean así de desordenados.

2. AGRESIVA.

Vas a donde está tu hijo y le

recriminas que sea un desordenado, que no tenga consideración, que estás

harta de decirle que recoja sus cosas cuando se baña, que no sabe

convivir con los demás.

3. CONDUCTA ASERTIVA.

Vas donde está tu hijo y le

dices : Hechos.

Te has bañado y has dejado tu ropa y la toalla

tirada.

Sentimientos : Me siento como tu criada cuando lo dejas todo por

medio.

Conducta : Procura recoger todo cuando te bañes

mañana, Consecuencias : así me harás sentir más a gusto contigo.

Caso 2 :

Habías quedado con un amigo a cenar a las 9.

00 y se presenta, sin

avisar que se retrasaría, una media hora más tarde.

No estás de buen

humor, ¿cuál de estas conductas crees que usas más a menudo?

1. PASIVA.

Le saludas, bastante falto de entusiasmo, le haces entrar y se sientan a la mesa.

2. ASERTIVA.

Le saludas, y le expones claramente

estos cuatro aspectos : Hechos : Hace una media hora que te espero y me

preocupaba no saber nada de ti.

Sentimientos : He tenido tiempo para

además de preocuparme, irritarme y sentirme nervioso.

Conducta

concreta : Si otra vez tienes que retrasarteConsecuencias : puedes

avisarme, para que no me preocupe.

3. AGRESIVA.

¡Llevo una hora esperando!

¿Te parece

bien hacerme esto?

¿Qué te costaba llamar para avisarme?

No pienso

invitarte a cenar nunca más.

Caso 3 :

Vas a cenar fuera, pides la comida y cuando te la traen está fría.

¿Cómo reaccionas?

1. PASIVA.

No decir nada y lo comes aunque

internamente te quejas, o se lo dices a la otra persona con quien estás

cenando, y cuando te dice que se lo digas al camarero, te sientes fatal

y optas por no decir nada.

2. AGRESIVA.

Llamas al camarero en voz alta, y le

dices que luego de esperar media hora, encima la comida llega fría, que

eso es intolerable y que no volverás a comer allí.

3. ASERTIVA.

Llamas al camarero y, le pides que por favor te lo caliente, mirándole a los ojos y con una sonrisa amable.

A diario nos enfrentamos con situaciones en las que podemos elegir

como comportarnos.

Dependiendo de nuestra conducta (asertiva, pasiva,

agresiva) conseguiremos tener una mejor relación con los demás, tener menos sufrimiento, menos irritaciones, más confianza en nosotros mismos al respetar nuestros derechos.

Ahora… puedes recordar momentos en los que algo te hizo sentir

incómodo o molesto, (hecho) , anota los sentimientos que eso te produjo.

A continuación, escribe qué conductas preferirías de la otra persona

para no sentirte así, y cuales serían las consecuencias positivas que

ese cambio de conducta de la otra persona producirían en tí.

Oye marcala como la mejor respuesta plis.