Pasos de relajación sistematica?
Pasos de relajación sistematica.
Pregunta de Administración · 1 respuesta · 7 votos · mejor respuesta de Chicosfq
En resumen
Relajación. Es preciso saber relajar el cuerpo a voluntad. Hacer una lista de temores o pensamientos negativos ansiógenos. Construir una lista de situaciones angustiantes, desde las más leves hasta las más perturbadoras (una lista jerárquica).
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
10
Relajación.
Es preciso saber relajar el cuerpo a voluntad.
Hacer una lista de temores o pensamientos negativos ansiógenos.
Construir una lista de situaciones angustiantes, desde las más leves hasta las más perturbadoras (una lista jerárquica).
Hacer una visualización progresiva, para reducir la ansiedad, el estrés, la timidez, etc.
Preguntas frecuentes
Pasos de relajación sistematica?
Relajación. Es preciso saber relajar el cuerpo a voluntad. Hacer una lista de temores o pensamientos negativos ansiógenos.